TOEFLパート別傾向・対策(初心者〜上級者全レベル対応)まとめ

TOEFL iBTは、2026年1月21日から新しい形式で実施されています。試験時間は約2時間で、スコアは従来の0〜120点から1〜6（0.5刻み）の新スケールに変わりました。

この記事では、まず現在の試験の中身とスコアの読み方を整理し、そのうえでパート別の対策と、EigoHEROの関連記事を目的別に紹介します。

TOEFL iBTは何が変わったのか

TOEFL iBTはここ数年で2回大きく変わっています。

2026年1月以降に受験する人は、この新形式に合わせて準備する必要があります。

現在のTOEFL iBTの試験構成

ETS公式サイトによる、現在の試験構成は次のとおりです。適応型のため、リーディングとリスニングは問題数や時間が多少前後します。

全体では約2時間を見込んでおきましょう。各問題タイプの中身は、後半のパート別対策で説明します。

スコアの仕組み：1〜6の新スケールと0〜120点の対応

2026年1月21日以降のスコアレポートでは、4セクションそれぞれと総合スコアが**1〜6（0.5刻み）**で表示されます。

• 総合スコアは4セクションの平均を0.5単位に丸めたものです（ETSの例では、平均5.25なら総合5.5）。
• CEFRとの対応：6＝C2、5〜5.5＝C1、4〜4.5＝B2、3〜3.5＝B1、2〜2.5＝A2、1〜1.5＝A1。
• 移行期間：2028年1月までの2年間は、従来の0〜120点に相当する「comparable score（比較用スコア）」も総合スコアとして併記されます。これは対応する点数帯の中間値です。
• 有効期間：スコアは受験日から2年間有効です。

ETSが公表している新旧スコアの対応は次のとおりです（総合スコアのみ抜粋）。

また、ETSは大学などの出願先に向けて、従来の100点を求めていた場合は5、90点なら4.5、80点なら4、70点なら3.5を新しい基準の目安として示しています。ただし、実際にどちらの形式で、何点を求めるかは出願先が決めます。大学・大学院の募集要項で必ず確認してください。

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受験料と申し込み方法

• 受験料（日本）：US$195（ETS公式サイトの国別料金表、2026年9月時点）。支払いは米ドル建てです。
• 主な追加料金：試験日の7日前以降の申し込み（express registration）US$49、日程変更US$69、追加のスコア送付1校あたりUS$29。
• 申し込み：ETSのアカウントを作成し、ETS公式サイトから申し込みます。テストセンター受験と、試験監督がオンラインで立ち会う**自宅受験（Home Edition）**を選べます。

料金や規定は変わることがあるため、申し込み前にETS公式の料金ページとTOEFLテスト日本事務局（ETS Japan）で最新情報を確認してください。

STEP1. 公式の練習問題で現在地を確認する

最初にやるべきことは、新形式の問題に触れて自分の弱点を知ることです。旧形式の模試や過去問では、問題タイプもスコアの出方も違うため、現在の実力は正確にわかりません。

ETSは公式の準備サイト「TOEFL TestReady」で練習テストや教材を提供しており、無料の8週間学習プラン（TOEFL iBT Test Prep Planner）も公開しています。まず1回分解いてみて、4セクションのうちどこが一番低いかを確認しましょう。

総合スコアは4セクションの平均なので、1つだけ極端に低いセクションがあると総合点が伸びません。一番低いセクションから手を付けるのが近道です。

STEP2. パート別の傾向と対策

リーディング対策

新形式のリーディングは、長い学術文を何本も読む形式ではなくなりました。

• Complete the Words：短い文章の中で、一部が欠けた単語を完成させます。語彙力と、文脈から意味を判断する力が問われます。
• Read in Daily Life：お知らせやメッセージなど、日常的な短い文章を読んで答えます。
• Read an Academic Passage：大学の授業で読むような短めの学術的な文章を読み、要旨・詳細・語彙について答えます。

対策の中心は語彙です。Complete the Wordsでは単語を「見て意味がわかる」だけでなく「つづりまで書ける」ことが必要になるため、単語帳で覚えた語は書いて確認する習慣をつけましょう。接頭辞・接尾辞の知識は、知らない単語の意味を推測するのにも役立ちます。

学術的な文章では、段落の最初の文から要旨をつかみ、設問に関係する部分を探して読む（スキミング・スキャニング）練習が引き続き有効です。

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※上の「Readingセクション対策」の記事は旧形式（長文パッセージ）を前提にしています。スキミング・スキャニングの考え方は参考になりますが、問題数や時間配分は現在の形式と異なります。

リスニング対策

• Listen and Choose a Response：短い発話を聞き、最も適切な応答を選びます。
• Listen to a Conversation：主に大学生活に関する会話を聞いて答えます。
• Listen to an Announcement：大学やキャンパスでのアナウンスを聞き、目的や要点、次に何が起こるかを答えます。
• Listen to an Academic Talk：教授や専門家による短い講義を聞いて答えます。

どの問題でも大切なのは、細部よりも「誰が、何のために、何を言っているか」をつかむことです。メモは取れますが、書くことに集中しすぎると聞き逃します。キーワードと話の流れだけを書く練習をしておきましょう。

本番で聞き直しに頼らずに済むよう、普段の練習でも「1回で聞き取る」ことを意識してください。聞き取れなかった部分は、スクリプトで確認してから音読・シャドーイングすると定着します。

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※「Listeningセクションで知っておくと得するテクニック」は旧形式を前提にしており、講義の長さなどの説明は現在の形式と異なります。

ライティング対策

• Build a Sentence：単語や語句を並べ替えて、文法的に正しい文や疑問文を作ります。
• Write an Email：依頼、情報提供、解決策の提案など、学業や社会生活の場面でメールを書きます。
• Write for an Academic Discussion：オンライン授業のディスカッションに参加する形で、自分の意見を理由とともに書きます。他の参加者の意見に触れることも求められます。

旧形式の「30分で300語のエッセイ」はもうありません。短い時間で要点を明確に、文法的に正確に書く力が問われます。

• Build a Sentenceは語順の知識がそのまま点になります。疑問文、間接疑問文、関係詞、受け身などの語順を復習しましょう。
• Write an Emailは、目的を最初に書き、依頼や提案を具体的にし、丁寧な締めくくりで終える、というメールの基本型を身につけます。仕事で英語メールを書く人には得意にしやすいパートです。
• Academic Discussionは「自分の立場 → 理由 → 具体例」の順で書く練習を繰り返します。接続表現をいくつか使い慣れておくと、論理の流れを示しやすくなります。

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※「TOEFL Writing(自由記述)」の記事は、2023年7月に廃止された独立型エッセイについての解説です。構成の考え方はAcademic Discussionにも応用できますが、試験時間や語数は現在の形式と異なります。

スピーキング対策

• Listen and Repeat：短い文を聞き、聞いたとおりに繰り返します。英語を正確に処理し、はっきり聞き取れる発音で再現できるかが問われます。
• Take an Interview：大学やキャンパスに関する模擬インタビューで、自分の経験や意見を答えます。

Listen and Repeatは、シャドーイングやリピーティングの練習がそのまま対策になります。音をまねるだけでなく、文の意味を理解したうえで、区切りやイントネーションごと再現する練習をしましょう。自分の声を録音して、元の音声と比べるのが効果的です。

Take an Interviewでは、結論を先に言い、理由や具体例を1つ添えるという型で答える練習をします。難しい単語より、自信を持って正しく発音できる語を使うほうが伝わります。相手が目の前にいない状態で話すので、普段から一人で録音しながら話す練習をしておくと本番で慌てません。

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※「6テンプレート」と「Speakingセクションの構成」の記事は旧形式のタスク（Task 1〜6など）を前提にしています。意見を理由と例で組み立てる考え方は参考になりますが、現在の問題タイプとは異なります。

STEP3. 参考書・アプリを選ぶ

参考書や問題集は、2026年1月の新形式に対応しているかを最初に確認してください。旧形式向けの教材は、語彙や読解の基礎固めには使えても、問題形式の練習には向きません。仕上げには、ETSの公式教材で本番と同じ形式に慣れておくのが確実です。

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※上の3記事は旧形式の時期に書かれたもので、紹介している教材・サービスや価格は現在と異なる可能性があります。

STEP4. 受験当日の注意点

• タイピングに慣れておく：ライティングはすべてパソコンで入力します。英文を打つのに時間がかかる人は、タイピング練習で速度を上げておきましょう。
• 本人確認書類を確認する：必要な身分証明書は受験地などによって異なります。申し込み時に公式サイトで確認してください。
• 自宅受験は事前チェックを：Home Editionでは、パソコンや部屋の条件が決められています。事前に公式の要件を確認し、機器のテストを済ませておきましょう。
• 体調と集中力：試験は約2時間です。重ね着で温度調整できる服装にし、直前に軽く食事をとっておくと集中を保ちやすくなります。

目的別：次に読みたい記事

TOEFLはあくまで、留学や仕事という目標のための手段です。目標スコアを確認したら、そこに向けて必要な分だけ効率よく準備しましょう。

• 海外MBAを目指す人：まず出願先の基準を確認し、そのうえで学習計画を立てましょう。

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• 転職で英語力を示したい人：日本での転職ではTOEICのほうが一般的です。違いと使い分けは次の記事で解説しています。

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